週１ジョグ、再開

年末年始を、お任せユルユル生活してしまったわけで。

身体も、ユルユルなわけで。

…＿|￣|○　ｽｲﾏｾﾝ

とりあえず、今年１回目のジョギング。なんか、駅伝の１ｋｍ３分ペースを見たあとだと、僕のは歩き？っていう感じ。なのに息が上がる自分が悲しい…

ま、とりあえず自分のペースで続けていこうと思います。でも、自分が根性ナシなのは分かっているので、強制的に目標を設定したほうがよさそう。

『年内には、市民大会のようなもので、１０ｋｍ以上のものに挑戦』にしようと思います。

ハーフ！と宣言できればよいのですが、現状では自信がねぇ…

JogNote（ジョグノート）

体質改善のために、週１ジョギングをやっているわけですが、出張がこれだけ多いと、正直、キビシイ状況です。
根性がないので、連日は走らないし　(^^ゞ

そんな自分を直視するために、JogNote（ジョグノート）を記録し始めました。昔の減量日記ではないですが、自分を客観的に見る（恥に感じる？）ためには、漠然と考えるより数値化しておく効果は明らかですから。

で、約１か月経過したのですが、走ったのは５回。約６日に１回ペースで、まぁまぁ、といったところでしょうか。なんとか、このペースを維持、できれば、５日に１回まで頑張るぞっ！

と言った傍から、この先も出張が目白押し＆忘年会シーズン突入ということで、我ながら心配…

改善中

先日の健康診断 で、中性脂肪となってから、休肝日の確保を継続しております＆週１ジョギングが切れかけていたのですが再開。

この間、また献血に行ったのですが、GPT、GOT、γ-GTPのいずれも、１０年ぐらい前の値まで戻りました。やれやれ。でも、このまま継続できるかどうかが重要ですよね。

体重のほうも、目標管理値の62kgにほぼ復帰。とはいえ、こちらは10年ぐらい前とは肉質が違うので、だいぶ体側に浮き輪のようなものが…

ま、体重をこのレベルで維持しつつ、体質も変えていきたいものです。
　食欲の秋で、ひじょーーーーに怪しいけどな＞自分

めげずに

意思の弱い自分が不安なので、とりあえず今日ジョギングへ。

いつも、会社が終わった後、近くの施設のランニングマシンで走るのですが、そこの閉館は９時。ちょっと油断すると、ろくに走る時間がなくなってしまいます。

しかも、今日の管理担当者は、かな～～～～～り早く帰りたかったようで、８時20分ごろから、うろうろと様子を見に来始め、25分には、「もうすぐ閉館ですよぉ」などと。

あと30分もあるだろうがぁ
　(ノ｀⌒´)ノ ~┻━┻
　　　　　　　　　　　　 (/o＼) お父さんやめてー

30分にまた来て「もうそろそろですよ」などとシツコク言うので、「40分に上がります」と言って、負けずにシツコク走りました。まぁ、言った以上しょうがないと、39分に終わって出ようとすると、扉のすぐ傍まで来ていました…

ま、いいけどさ。

とりあえず、軽く夕飯を食べて、いそいそと体重計に。

瞬間的に62.6kgですっ！！　まだ目標＋0.6kgだけど。

とりあえず、嫌な気分も吹っ飛び、快調に飲んでいます。　え？

一過性のついでに

昨日、体重が少し落ちたのを良いことに、カテゴリーに『減量日記』を追加しております　

今日は週１のお約束のランニングマシーンで走ってきました。隣を20代前半の青年が走っていたのですが、あちらは大股、こちらはチョコチョコ走っていて、体格（足の長さ）のジェネレーションギャップを感じました。
というか、うらやますぃ～のね

そんな分けで、とりあえず体重は63.7kg の瞬間最大風速状態に。といっても、まだ目標値＋1.7kgですが…

ま、ともあれ、ビールを飲みますか。　オイッ　

旧タイトルで？

金曜は飲み会で、年甲斐もなく夜中の２時まで飲んでしまいました…　

さてさて、タイトルが直球で胸を刺すサイト発見。
「あなたはホントはやせられる！！」

ホントか…

これによると、三種の神器は「体脂肪計」、「メジャー」、「姿見」だそうです。なるほどねぇ。

というわけで、単身赴任先での体脂肪計（体重計）、get しました　(^^;

GW中に対管理目標値に対して＋4.5kgになってしまいましたが、とりあえず＋3.6kgまでは戻していました。
…って、まだまだ道は遠いですね　orz